「你知道嗎？以前我最喜歡下班的時候往沙發那邊看，因為叮叮總是喜歡窩沙發上等我回家。每次開門往沙發看時，就會看到叮叮窩在沙發上一臉：『你回來囉？快去弄吃的！』的樣子在催飯；可是現在回家，那裡空空的，我甚至不太敢坐在沙發上了，太多與叮叮的回憶了…」
「你知道在XX附近的狗公園嗎？以前我幾乎每天帶阿福去那邊散步，他也很喜歡在那邊玩。在他離開之後，我去上班或是辦事情，都盡可能地避開附近的路線，寧願繞遠路…」
「說也奇怪，咪咪離開之後，我反而常常駐留在她喜歡曬太陽的窗台邊，想像她之前在這邊曬太陽、睡覺的樣子，也很想知道，她之前在這邊看著陽台外，到底會想些什麼？」
這種經驗相信不少人都有，也常有人問我，這是不是不正常？不，孩子，這再正常不過了。很久沒有從心理學的角度來解釋毛孩離世後，飼主的某些行為了，希望當你今天看完這篇，能夠理解自己這樣的情況不孤單，而且也是正常的現象。
這樣的情況有幾種可能性：
一、刺激迴避（Stimulus Avoidance）
人們會刻意避開那些會勾起強烈情緒反應（例如悲傷、思念、痛苦記憶）的環境、地點或物品。這種迴避有時是出於保護自己的情感，以避免被情緒淹沒。也類似古典制約的條件性情緒反應（Conditioned Emotional Response）。
二、哀傷中的迴避行為（Avoidant Grief Behaviors）
哀傷研究中也提到，人們有時會「避免」面對與逝者相關的記憶或情境，這稱為迴避型哀傷歷程。這種哀傷型態可能導致長期壓抑或延遲處理失落情緒。
如果你發現自己長期無法靠近某個地方，或許可以慢慢探索，自己心裡還沒說出口的那份重量。
這個是特別需要小心的地方，一篇2023年針對288位喪親者（是親人過世，非喪寵，受試者也皆為成年人），的研究1結果提醒，高度迴避／接近的行為，較容易演變成延長性哀傷障礙（Prolonged Grief Disorder, PGD）。
三、安全基地破壞後的空間敏感性（Disruption of Safe Base）
用這幾年正夯的依附理論來看，親人或毛孩常去的地點，過去是我們「安全感的延伸」，所以過往這些地方，可能也是你最容易感到放鬆、舒服的地方；可是當親人或毛孩離開，原本熟悉的空間變得充滿失落感，因此我們可能會對那些地點產生敏感或疏離，進而選擇避開。
有沒有和上面提到的不一樣的情況？當然有。
也有不少人會告訴我，他們已經轉換心情來看待這些地點或是一些物品。這原因可能是：
一、哀傷風格不同
有些行動型哀傷（Instrumental Grievers）的人，偏好透過行動處理哀傷（如整理遺物、完成遺願），較少被情緒淹沒，也比較不會刻意迴避，所以，這些人反而會主動去回憶，像是去老地方坐坐、觸碰遺物，來幫助自己調適。
二、哀傷處理進程較成熟或穩定
若已有機會好好面對失落，或曾透過諮商／支持系統歷經整合，可能在接觸那些地方時，能夠帶著感念與回憶而非痛苦，因此不需要避開。
有點類似我所使用的意義重構模式，陪伴案主整理這段歷程，並昇華（我知道這個詞很理想化，但我想不到更好的形容詞）逝者與自己的關係，進而轉化逝者在生者心中的意義。
三、個人信念或文化背景
有些文化或家庭信仰系統強調與亡者的連結是長存的，例如：
「牠在天上看著我」、
「這裡是牠曾經來過的地方」、
「我來這裡，就像牠還在」。
四、心理防衛機轉不同（我知道講到防衛機轉大家好奇心都起來了）
有些人使用的防衛機轉比較成熟（如昇華、幽默、利他），他們會將哀傷轉化為創作、紀念行動或助人經驗，因此不會出現強烈的迴避反應。
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毛孩離開對我們來說一定是徹骨銘心的痛，最後用一個小故事來告訴大家，即便我，作為一個接受過完整地哀傷理論（意義重構模式）與實務訓練的人，我也會想逃避。
如同我最近在臉書略為提到的，簡言之，我成為照顧者了。
在開刀採樣前，請醫師幫我家孩子掃腹部超音波，發現她有段腸道蠕動非常差，在尚未採樣揭牌之前，只能就影像畫面進行推論。醫師同事非常細心，也盡可能地白話向我解釋我家孩子目前的情況……
但好像聽到某些關鍵字之後，後面的內容其實就不太記得住了。我只記得腦袋一片空白帶她回家，因為她吃了安神藥，所以回家窩在沙發上睡覺，但我在她睡覺的過程中，瞪著她看了很久，腦袋各種問題、想法、安排等等等全都晃過一輪。
回過神的時候恍然大悟：
「原來我的案主們、我在動物醫院的飼主們，他們所描述的情境原來是這樣！！」
同理是一回事，真的實際經歷又是另一回事。
在真正病因揭曉之前，心情是不太好的（雖然揭曉後又是另一種心情），講話不經過大腦，或是直接用本我來回應都是很正常的。一天，在某個國中與案主會談完之後，要與專輔老師討論案主之後的安排。在走回輔導室的路上，輔導老師大概是想找話題，所以就聊天式的問我，有沒有想去念博班的打算？
「等我的貓過世，我會立刻申請博班然後離開！！」
一秒把天聊死就是這種狀況。
我知道我讓輔導老師尷尬了，但這句回應還真的是我掏心窩子的話🥺
因為，在檢查完回家後，我瞪著我的貓時，我真的動了一個想法：「如果她離開了，我想先離開台灣再說。」
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所以，如果你也還無法走進那個地方，還沒辦法摸那張椅子，或是每天故意繞開一條熟悉的路——沒關係的，真的沒關係。
那不是你不夠堅強，也不是你放不下，而是你還在愛著。愛從來都不是一種直線的事情，它有時是前進，有時是停留，有時是繞路。
有一天，你也許會靠近那個地方，也許不會。但那都沒關係。
因為，「那裡曾經有你，所以我暫時不去。」
這不是逃避，而是一種溫柔的保留，一種用自己的方式，繼續愛著的痕跡。
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1 Eisma, M. C., & Lenferink, L. I. M. (2023). Bereaved individuals’ loss‐related approach and avoidance tendencies predict prolonged grief disorder symptoms: A latent class analysis. Clinical Psychology & Psychotherapy, 30(3), 904–916. https://doi.org/10.1002/cpp.2896